Mga kababaihan, pagdating sa iyong kapakanan, maging maagap! Kumain ng tama, manatiling aktibo, umiwas sa tabako, at magpatakbo ng mga sumusunod na medikal na pagsusuri para sa mga kababaihang higit sa 50 upang matukoy ang estado ng iyong kalusugan. Ang paggawa nito ay makakatulong sa pag-diagnose ng mga sakit na nagbabanta sa buhay bago mangyari ang pinsala o kapansanan. Kung mahuli nang maaga, ang mga pagbabago sa iyong diyeta at pamumuhay ay kadalasang maaaring makapagpabagal sa pag-unlad at kahit na mababaligtad ang marami sa mga talamak at mga kondisyong nauugnay sa edad na sumasakit sa mga kababaihan sa kanilang kagalingan.
Talaan ng nilalaman
- 1. Kumpletuhin ang Lipid Panel
- 2. Presyon ng Dugo
- 3. Asukal sa Dugo
- 4. Thyroid Stimulating Hormone (TSH) at Libreng T4
- 5. Pagsusuri sa Densidad ng Buto
- 6. Pagsusuri sa Kanser sa Suso
- 7. Pagsusuri sa Cervical Cancer
- 8. Mga Pagsusuri sa Balat
- 9. Pagsusuri sa Mata
- 10. Colonoscopy
- 11. B12
- 12. Bitamina D
1. Kumpletuhin ang Lipid Panel
Ang pagsusuri sa dugo na ito ay dapat gawin taun-taon at sukatin ang dami ng kolesterol at triglyceride sa iyong daluyan ng dugo. Ang mga hindi malusog na antas ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng mataba na plaka sa mga arterya, na nagdaragdag sa iyong panganib ng atake sa puso, stroke, atsakit sa puso. Ano ang itinuturing na malusog? Isang antas ng HDL na mas mataas sa 50mg/dL, isang antas ng LDL na mas mababa sa 130mg/dL at isang antas ng triglyceride na mas mababa sa 150mg/dL. Maraming doktor, gayunpaman, ang hinihikayat ang mga antas ng LDL (masamang kolesterol) at triglyceride na mas mababa sa 100mg/dL at mga antas ng HDL (magandang kolesterol) na higit sa 60mg/dL.
2. Presyon ng Dugo
Hindi ginagamot mataas presyon ng dugo sinisira ang iyong mga buto, utak, mata, bato, at puso, pinapataas ang iyong panganib para sa osteoporosis, mga stroke, pagkawala ng paningin, pagkabigo sa bato, at sakit sa puso. Kilala bilang silent killer, ang hypertension ay bihirang sinamahan ng mga sintomas, na ginagawang napakahalaga ng taunang screening. Kunin para sa mga pagbabasa sa ibaba 120/80. Kung ang iyong BP ay mataas (mahigit sa 140/90) o kahit mataas na normal (120/89), dalhin ang iyong BP nang madalas gamit ito aparato sa pagsubaybay sa bahay .
3. Asukal sa Dugo
Habang tumatanda tayo, nagiging mas lumalaban tayo sa insulin, kadalasang nagreresulta sa mataas na asukal sa dugo. Ang mataas na antas ng glucose ay nakakapinsala sa iyong mga daluyan ng dugo, nerbiyos, at organo, na nagpapataas ng iyong panganib para sa Type II diabetes, sakit sa puso, mga isyu sa pag-iisip, at pagkabigo ng organ. Sa pinakamababa, ipasuri sa iyong doktor ang iyong glucose sa pag-aayuno taun-taon bilang bahagi ng isang kumpletong metabolic panel. Susukatin din ng panel na ito ang mga antas ng electrolyte at paggana ng bato at atay. Bilang karagdagan, magpatakbo ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ng hemoglobin A1C, isang mas tumpak na tagapagpahiwatig ng mga antas ng asukal sa dugo. Panatilihing mababa sa 100mg/dL ang mga antas ng glucose sa pag-aayuno, mas mabuti na mas mababa sa 90mg/dL, at ang iyong A1C ay mas mababa sa 5.7%.
4. Thyroid Stimulating Hormone (TSH) at Libreng T4
Sinusuri ng thyroid panel ang kahusayan ng iyong thyroid, isang glandula sa iyong leeg na responsable sa paggawa ng mga hormone na kumokontrol sa iyong metabolismo . Habang tayo ay tumatanda, ang mga babae ay madaling kapitan ng mga problema sa kanilang thyroid, na nagreresulta sa hyperthyroidism o hypothyroidism. Parehong maaaring magdulot ng kalituhan sa iyong kalidad ng buhay at mag-ambag sa pagkapagod, pagkabalisa, pagbabago sa timbang, gana sa pagkain, at pagiging sensitibo sa mga temperatura -bukod sa iba pang mga bagay. Pagsusuri taun-taon pagkatapos ng menopause.
5. Pagsusuri sa Densidad ng Buto
Tinutukoy ng DXA scan kung mayroon ka o nasa panganib para saosteoporosis. Babaeng may isang nadagdagan ang panganib para sa mga bali o mapanatili ang mababang timbang ng katawan ay dapat na masuri pagkatapos ng menopause. Kung hindi, ang mga pagsusulit ay dapat magsimula sa edad na 65.
6. Pagsusuri sa Kanser sa Suso
Ayon sa American Cancer Society, sa tabi ng kanser sa balat, ang kanser sa suso ay ang pinakakaraniwang kanser sa mga kababaihan sa US. Magpa-mammogram taun-taon sa pagitan ng edad na 50 at 74. Pagkatapos nito, kumunsulta sa iyong doktor.
7. Pagsusuri sa Cervical Cancer
A pelvic exam at Pap smear ay mga priority test para sa mga kababaihan. Simula sa edad na 21, inirerekomenda ang regular na screening tuwing tatlong taon hanggang umabot ka sa 65. Pagkatapos mong maging 30, maaaring irekomenda ng iyong doktor na pagsamahin ang Pap test sa human papillomavirus screening (o ang HPV test lang) tuwing limang taon. Tandaan na kung ikaw ay nasa mas mataas na panganib para sa cervical cancer, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mas madalas na pagsusuri. Maaari mong ihinto ang pagkuha ng Pap smears pagkatapos mong maging 65 o kung mayroon kang kabuuang hysterectomy.
8. Mga Pagsusuri sa Balat
Magpasuri sa isang dermatologist sa buong katawan para sa kanser sa balat taun-taon, o kahit na mas madalas kung mayroon kang mga kanser sa balat na natukoy na. buwan-buwan,dapat mong suriin ang iyong mga nunalpara sa anumang pagbabago sa laki, kulay, texture, at hugis.
9. Pagsusuri sa Mata
Ang mga sakit na nakakasira ng paningin tulad ng glaucoma at macular degeneration ay nagiging mas karaniwan sa edad. Suriin ang iyong mga mata tuwing dalawang taon hanggang 60 at taun-taon pagkatapos nito.
10. Colonoscopy
Ang pinakakinatatakutan at talagang hindi kasiya-siyang colonoscopy ay kinakailangan para sa mga kababaihan sa kanilang kalakasan. Ang pamamaraan ay nagpapahintulot sa mga doktor na kilalanin at alisin ang mga polyp nang maaga bago sila maging nagbabanta sa buhay. Magkaroon ng una sa paligid ng edad na 50 at bawat sampung taon pagkatapos noon, maliban kung iba ang itinuro ng iyong doktor. Ang mga indibidwal na may family history ng colon cancer o polyp ay maaaring mangailangan ng mas madalas o mas maagang pagsusuri.
11. B12
Ang mga kakulangan ay maaaring humantong sa kahinaan, pagkapagod, pagkawala ng balanse, mga isyu sa pag-iisip, at pangingilig at pamamanhid sa iyong mga paa't kamay. Sa kasamaang palad, madalas tayong nawawalan ng kakayahang sumipsip B12 mula sa pagkain habang tayo ay tumatanda. Sa partikular, ang mga babaeng sumusunod sa vegan o vegetarian na pagkain ay dumaranas ng mga kondisyon ng pagtunaw o regular na umiinom ng mga gamot para sa diabetes o heartburn (PPI) ay mas madaling kapitan ng mababang antas. Habang ang mga pagbabasa sa itaas 200pg/mL ay itinuturing na normal, karamihan sa mga doktor ay nagrerekomenda ng pagpapanatili ng mga antas sa pagitan ng 500-800pg/mL para sa pinakamainam na kalusugan.
12. Bitamina D
Ang ating mga katawan ay nangangailangan ng sapat na dami ng Bitamina D para sumipsip ng calcium. Ang isang kakulangan ay maaaring humantong sa osteoporosis, isang pangunahing pag-aalala para sa mga kababaihan na higit sa 50. Siguraduhin na ang iyong mga antas ay higit sa 30 at mas mabuti sa pagitan ng 40-60ng/mL. Ipasuri ang iyong mga antas taun-taon, at dagdagan kung kinakailangan.
Ang artikulong ito sa mga medikal na pagsusuri para sa mga kababaihang higit sa 50 ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang, ay hindi nilayon upang masuri, gamutin, pagalingin o maiwasan ang anumang sakit, at hindi isang kapalit para sa medikal na payo . Ang mga rekomendasyon sa itaas ay talagang ganoon lang. Kung napansin mo ang mga pagbabago sa iyong kalusugan, humingi kaagad ng medikal na atensyon at huwag hintayin ang iyong taunang pagsusuri.
Basahin ang Susunod:
