Tila laging may umuusbong na bagong diyeta na nangangako na tutulong sa iyo na mabawasan ang mga libra na matagal mo nang gustong alisin.
Ang ilan sa mga diyeta na iyon ay mahusay at talagang nakakatulong sa pagbaba ng timbang, habang ang iba ay maaaring hindi ganoon kahusay. Maaaring hindi sila gumana, o inilalagay nila ang iyong katawan sa ilang malubhang panganib sa kalusugan.
Ang mainit na bagong diet talk ng bayan ay ang Solusyon ng Cinderella . Ang diskarteng ito sa pagbaba ng timbang ay partikular na inilaan para sa mga kababaihan na maaaring nahihirapan sa mga kawalan ng timbang sa hormone na humahantong sa labis na timbang.
Magbasa pa para matuto pa tungkol sa Cinderella Solution diet at kung tama ito para sa iyo.
Talaan ng nilalaman
Cinderella Solution Diet
Para kanino ito?
Ang Cinderella Solution ay para sa mga kababaihan, partikular sa mga matatandang babae, na naghahanap ng pagbabawas ng timbang. Maraming kababaihan ang nagpupumilit na mawalan ng timbang at manatiling fit habang nagbabago ang mga hormone sa kanilang katawan.
Ang diskarte na ito sa pagbaba ng timbang ay isang mas holistic na diskarte kaysa sa iba pang mga opsyon out doon at hindi nangangailangan ng matinding pagdidiyeta o matinding pagputol ng mga pagkain.
Sino ang lumikha nito?
Ginawa ng founder at nutrition specialist na si Carly Donovan ang Cinderella Solution diet pagkatapos dumanas ng iba't ibang isyu dahil sa kanyang timbang. Nanganganib siyang magkaroon ng hypertension, depression, at diabetes dahil sa sobrang timbang na dinadala niya.
Sa pagsasaliksik kung paano magpapayat, nakahanap si Donovan ng isang artikulo na nagbibigay-liwanag sa mga babaeng Hapones na nagsasanay ng tinatawag na pagpapares ng lasa upang mapabuti ang kanilang kalusugan, kanilang timbang, at kanilang pag-asa sa buhay.
Mula doon, mas malalim ang ginawa ni Donovan sa pananaliksik na nakapaligid sa paraan ng paglapit ng mga babaeng Hapones sa kalusugan upang magkaroon ng slim figure at nagpasyang subukan ang konsepto ng pagpapares ng lasa sa kanyang sarili. Nalaman ni Donovan na ang diskarte sa pagdidiyeta na ito ay nakakatulong sa pag-regulate ng metabolismo ng isang babae, na, naman, ay nakakatulong sa mga isyu sa timbang.
Ano ang agham sa likod nito?
Nilikha ni Donovan ang Cinderella Solution bilang sagot sa pagtaas ng timbang na nararanasan ng maraming kababaihan habang tumatanda sila at nagbabago ang kanilang mga hormone. Ang pagbabago sa mga hormone ay nagiging sanhi ng pagbagal ng metabolismo, na ginagawang mas madaling tumaba.
At ang mga kababaihan ay dumaan sa pinakamahalagang pagbabago sa hormonal kapag naabot nila ang menopause. Sa puntong ito ng kanilang buhay, ang produksyon ng dalawang pangunahing babaeng sex hormones - estrogen at progesterone - ay bumabagal. Ito ang sanhi ng marami sa mga sintomas na nauugnay sa menopause, kabilang ang mga hot flashes, pagpapawis sa gabi, pagkatuyo ng vaginal, at higit pa. Ang pagtaas ng timbang ay kadalasang isa pang side effect ng menopause.
Doon papasok ang Cinderella Solution. Natukoy ni Donovan na kailangang bigyan ng espesyal na atensyon ang insulin, cortisol, at estrogen upang mapanatili ang timbang sa isang malusog na lugar habang nangyayari ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae.
Ang estrogen ay ang hormone na nagpapahintulot sa mga kababaihan na magparami, at ito rin ang nagkokontrol sa buhok ng katawan, mga cycle ng regla, at higit pa.
Ang insulin ay ang hormone na kumokontrol sa paggamit ng katawan ng glucose mula sa pagkain sa pamamagitan ng paggawa nito sa enerhiya. Habang ang mga kababaihan ay umabot sa perimenopause, nagiging mas lumalaban sila sa insulin, na nagiging sanhi ng kanilang pagtaas ng timbang.
Ang Cortisol ay ang stress hormone na, sa mga maliliit na dosis, ay maaaring maging mabuti, ngunit kapag ang mga antas ng cortisol ay tumataas, maaari itong humantong sa pagtaas ng timbang.
Kaya, gumagana ang Cinderella Solution upang lumikha ng balanse sa pagitan ng mga antas ng estrogen, insulin, at cortisol sa katawan ng isang babae upang matulungan siyang magsunog ng mas maraming taba at gumawa ng mas mahusay at malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay.
Anong itsura?
Ang Cinderella Solution ay isang 28-araw na programa na hindi gaanong nakakapagod sa iyong isip at katawan kaysa sa ilan sa iba pang mga extreme diet option na umiiral ngayon.
Ito ay nahahati sa dalawang magkaibang yugto: ang yugto ng pag-aapoy at ang yugto ng paglulunsad.
Ignite Phase
Ang bahaging ito ay makakain ka ng tatlong beses sa isang araw na nakakatulong sa pag-regulate ng mga hormone sa iyong katawan. Bibigyan ka ng mga meal plan na humihiling sa iyo na pagsamahin ang ilang partikular na pagkain na nakakatulong sa pagbabawas ng taba at pagbaba ng timbang. Sa kanyang pagsasaliksik, nalaman ni Donovan na ang mga kababaihan sa ibang bahagi ng mundo ay hindi kailangang mag-cut out ng mga pagkaing mataas sa taba, carbs, at calories upang pumayat, ngunit sa halip ay kailangan lang nilang baguhin kung paano nila pinagsama ang iba't ibang pagkain.
Yugto ng Paglunsad
Sa yugtong ito, kumain ka ng apat na pagkain sa isang araw na ang bawat isa ay nagpapatuloy sa konsepto ng pagsasama-sama sa isang paraan na nagtatakda sa iyo para sa pagbaba ng timbang.
Ang ilan sa mga pinagsama-samang pagkain na iminumungkahi ng programa ay kinabibilangan ng:
- Green tea + mint
- Isda + bawang
- Mga mansanas + tsokolate
- Kamote + Greek yogurt
Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga pagkain tulad ng mga ito, ang Cinderella Solution na diskarte ay nagsasaad na ang iyong metabolismo ay magpapabilis, na inilalagay ka sa isang magandang lugar para sa pagbaba ng timbang.
Magkano iyan?
Ang Cinderella Solution ay nagkakahalaga ng . Kasama sa halagang iyon, makukuha mo ang mga sumusunod na tool at gabay:
- Manwal na nagpapaliwanag sa pamamaraan at sa agham sa likod nito
- Mabilis na gabay sa pagsisimula (kung gusto mong lumaktaw sa paghabol)
- Gabay sa ehersisyo na opsyonal ngunit mapapabuti ang mga epekto ng pamamaraan
- Bonus na nutritional blueprint na nagdedetalye sa bawat hakbang na ginawa ni Donovan para pumayat
- Isang aklat na sumasaklaw sa mga pangunahing pag-trigger para sa pagtaas ng timbang at pagbaba ng timbang, partikular sa mga kababaihan
Worth it ba?
Sa presyong , hindi ito ang pinakamahal na opsyon na makikita mo, ngunit hindi rin ito isang murang libro. Habang umaawit ang website ng mga papuri ng mga taong sumubok nito, hindi mo alam kung gaano katumpak ang mga claim o kung makikita mo ang parehong tagumpay. Gayunpaman, kung ikaw ay isang babaeng nahihirapan sa pagbaba ng timbang, ang Cinderella Solution ay maaaring isang magandang paraan upang subukan. Tulad ng anumang diyeta, gayunpaman, ang mga resulta ay hindi ginagarantiyahan. Dahil hindi ito nangangailangan ng anumang yo-yo dieting at nagbibigay-daan sa iyo na kumain ng maramihang mga buong pagkain, tila walang masama kung subukan ito. Kung pipiliin mong subukan ito o anumang iba pang plano sa diyeta, kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na ligtas para sa iyo na gawin ito.
Kung naghahanap ka ng mga karagdagang tool upang matulungan ka sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang, isaalang-alang ang paggawa ng isangpagbaba ng timbang vision board.
Basahin ang Susunod:
Nangungunang 3 Mga Pagkakamali sa Diyeta na Magmukhang Mas Matanda
Isang Gabay ng Baguhan sa MIND Diet
Bakit Kailangan Mong Baguhin ang Iyong Plano sa Pag-eehersisyo at Diet pagkatapos ng 50
