Mayroon kang mga layunin sa fitness, ngunit hindi palaging oras upang pumunta sa gym. Tiningnan namin kung ano ang nasa market at sa tingin namin ito ang pinakamahusay na mga workout app.
Nais na pumayat nang walang pagtaas ng kalamnan, ngunit kapag ang pagsasanay sa lakas ay mahalaga para sa mga kababaihan na higit sa 50, paano mo magagawa? Narito kung paano mawalan ng taba nang walang...
Pagkatapos ng edad na 50, ang pagkuha ng sapat na protina ay mahalaga upang mapanatili at potensyal na mapataas ang lean muscle mass para sa mga kababaihan. Alamin kung paano gumawa ng mas mahusay!
Ang mga ehersisyo para iangat ang lumalaylay na mga suso ay maaaring gumana bilang isang non-surgical na paraan ng pagbomba ng boobies. Alamin kung bakit!
Kung ang laki ng iyong dibdib ay nagsisimula nang magdulot sa iyo ng pananakit o paglala, nag-compile kami ng isang listahan ng mga ehersisyo na magpapababa sa laki ng dibdib.
Nasasaktan ka ba ng pancake butt? Matuto ng 3 madaling ehersisyo upang alisin ang iyong sarili sa flat butt, kasama ang bonus tip sa paglutas nito nang walang ehersisyo.
Mahirap, kung hindi man imposible, na i-target ang isang bahagi lamang ng katawan kapag nag-eehersisyo. Gayunpaman, narito ang pinakamahusay na mga ehersisyo para sa taba sa kili-kili.
Habang tumatanda tayo ay nagiging mahirap na mapanatili ang mga kalamnan. Gagabayan ka namin sa ilang madaling hakbang para mapanatili kang fit at malusog, Tandaan ang mga bagay sa kalamnan!
Alamin kung paano master ang cobra yoga pose gamit ang mga madaling tagubiling ito upang makatulong na buksan ang dibdib, ihanay ang gulugod, at palakasin ang core.
Ang mga pagsasanay sa pag-aayos ng gulugod ay maaaring mapabuti ang iyong postura, makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay na pisikal, at gawing mas maganda at mas bata ka.
Kung mayroon kang mga reserbasyon tungkol sa pagsubok ng 5x5 na pag-eehersisyo sa pagbuo ng kalamnan, dapat mong muling isaalang-alang. Upang makakuha ng mga resulta kailangan mong palaguin ang kalamnan!
Ang galing ng madaling pag-eehersisyo na ito ay ang mga ehersisyo ay simple at tumatagal lamang ng 4 na minuto upang makamit ang isang nitric oxide dump = pagbaba ng timbang
Ang pagiging maalalahanin sa kung paano mo pinangangalagaan ang iyong mga tuhod na higit sa 50 at ang stress na ibinibigay namin sa kanila ay maaaring makatutulong nang malaki sa pagtamasa ng aktibo at walang sakit na buhay.
Ang Tree Pose ay isa sa aking mga paboritong yoga poses dahil nagdudulot ito ng lakas mula sa kaibuturan, ngunit sa parehong oras ay nagpapahintulot sa akin na maging ganap na malaya.
Ang mga bote ng tubig ay patuloy na lumalamig. Mula sa mga pang-araw-araw na classic hanggang sa mga nagbibigay-kasiyahan sa mga kamangha-manghang bagay, narito ang 10 kung saan nauuhaw kami.
Ang 10 minutong yoga workout na ito ay magpapalakas ng mga binti, na binibigyang pansin ang mga balakang, singit at glutes. Ito ay isang mahusay sa home leg workout.