Talaan ng nilalaman
- Isinasantabi ang Takot
- Mahalagang Buhay
- Pagyakap sa Pagbabago
- 10 Mga Tip Para Tanggapin ang Pagbabago
Isinasantabi ang Takot
Sa gitna ng sakit, napakalaking hamon, at hindi maisip na pagbabagong naramdaman sa buong mundo, at sa bawat buhay natin, ang mga kaganapan sa 2020 ay naghatid sa atin sa isang sangang-daan ng isang kapana-panabik na punto ng pagbabago.
Ang isang pagbabago sa buhay ay kapag ang mga pagbabago ay nagaganap na humahantong sa isang kapaki-pakinabang na resulta. Kadalasan, hindi natin lubos na nauunawaan ang mahahalagang sandali na ito hanggang sa paglaon. Ang layoff na nagbubukas sa iyo sa iyong pinapangarap na trabaho, ang sakit na nagtatapos sa pagbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay, o ang paghihiwalay na gumising sa iyo upang linawin ang iyong landas pasulong.
Gayunpaman, ang mga nasa mundong ito sa loob ng 50+ taon ay may kalamangan.Hindi natin kailangang maghintay hanggang mamaya para makita ang pagkakataong ito sa pagbabago. Maari na natin itong yakapin. Kinikilala na natin na ang pandemya ay nagbibigay sa atin ng kakaibang regalo na magdadala sa atin sa bago at positibong direksyon.
Mahalagang Buhay
Ano ang plano mong gawin sa iyong isang ligaw at mahalagang buhay?
Mula noong ako ay twenties, ang makapangyarihang tanong na ito na ibinangon ng may-akda, si Mary Oliver, ay naging isang regular na bato sa aking mga iniisip at pagninilay. Ang pagsasanay ng pagtatanong sa aking sarili ng tanong na ito sa buong buhay ko, na sinamahan ng isang optimistikong paniniwala na posible ang anumang bagay, ay gumabay at nagtulak sa akin sa paglalakbay ng aking buhay. Lahat ng makabuluhang karanasan at personal na pag-unlad ng aking buhay ay nagsimula sa tanong na ito.
Ang mga hinihingi ng ating adult at early mid-life years ay maaaring maglayo sa atin mula sa dati nating pinangarap na magiging buhay natin, habang tayo ay nagtatayo ng mga karera, nag-aalaga sa ating mga pamilya, at nakakatugon sa mga hinihingi ng ating matatandang magulang. Ang susunod na kabanata, ang aming pangatlong aksyon, ay binuo sa mga taong ito. Nag-aalok ito ng natatanging pagkakataon upang muling likhain at muling makipag-ayos sa ating buhay sa mas tunay na mga termino. Nakapagtataka kung gaano kalaki ang kapasidad natin para sa malalim na kaligayahan at kagalakan, sa kabila ng mga hamon sa buhay. Matapat atkung minsan ang masakit na pagmuni-muni ay makakatulong sa atin na maunawaan kung sino talaga tayo at muling tukuyin ang ating kwento ng buhay.
Mayroong lumalaking kilusan sa 50+ na pangkat ng edad na sumasaklaw sa pamumuhay ng ating pinahabang mga dekada ng buhay nang may pagkamausisa at kagalakan. Maaari naming tanggihan ang mga bersyon ng pagtanda at pagreretiro ng aming mga magulang, na nagpapasyang huwag umatras, ngunit sa halip, umasa sa isang ganap, nakatuong buhay. Sa pamamagitan ng hindi paghakbang sa mga landas na iyon, makakagawa tayo ng malay na mga pagpipilian upang magdisenyo ng mga bago at kapana-panabik na paraan upang mabuhay. Sa halip na makita ang ating sarili na may humihinang sigla, alam na natin ngayon na ang mga pagkakataong umunlad ay nasa paligid natin.
Pagyakap sa Pagbabago
Bago pa man ang hirap at pighati ng pandemyang ito, marami sa atin na nasa 50's at 60's ay nasa gitna na ng isang pagbabago sa buhay o pagpaplano ng isa. Kung ito man ay walang laman,, isang paglipat ng karera, paglilipat, o naghahanap ng mga paraan upang paglingkuran at ibahagi ang ating karunungan. Lahat tayo ay naghahanap ng mga bagong paraan upang lumikha ng isang makabuluhan, masayang buhay sa mga darating na taon.
Ang COVID-19 ay lumikha ng hindi maisip na pagbabago na lubhang nakakaapekto sa bawat isa sa atin—ang pagkawala ng mga mahal sa buhay, trabaho, seguridad, at isang mahuhulaan na hinaharap. Bagama't alam kong maaari kang nasa ilalim ng labis na stress ngayon upang makita ang anumang bahaghari sa sitwasyon, nagbigay ito sa ating lahat ng isang mahalagang pagkakataon. Ang hindi inaasahang panahon na ito ay humantong sa amin upang muling suriin at tukuyin ang aming mga priyoridad, palalimin ang mga koneksyon, at marahil ay mahukay ang mga pangarap na nabaon sa paglipas ng mga taon.
Ngayon, gamit ang kalinawan na ito, maaari kang lumikha ng iyong pinakamahusay na buhay sa bawat antas, magbukas, mag-explore, tumulong na lumikha ng isang positibong epekto at mabuhay ang iyong ligaw at mahalagang buhay na puno ng kagalakan at kahulugan.Nakatayo ka sa isang bagong sangang-daan - isang punto ng pagliko.Ngayon na ang iyong oras upang hawakan ang pag-asa at isipin lahat ng paraan na gusto mong mamuhay, magmahal, magtrabaho, at maglingkod sa iba upang lubos kang umunlad sa mga darating na taon.
10 Mga Tip Para Tanggapin ang Pagbabago
#1 Bumangon sa Iyong mga Hamon
Pakiramdam na binigyan ka ng kapangyarihan na palayain ang takot, yakapin ang iyong katatagan, at iwanan ang iyong limitado, negatibong mga paniniwala. Ikaw ay malakas. Pinakamahalaga, tandaan na ikaw ay may kumpletong kontrol sa kung paano mo nararanasan ang mga kaganapan, kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili, at kung paano mo nakikita ang mga posibilidad sa buhay.
#2 Palalimin ang Koneksyon sa Iba
Binago ng pandemya ang buhay dahil alam nating baligtad ito na nagpapahintulot sa karamihan sa atin na mahanap ang ating daan pabalik sa pangunahing kaalaman. Ito na ang oras mo para magbungkal ng lupa, maghasik ng mga buto, magbunot ng damo at alagaan ang hardin na iyong buhay. Panahon na para bumalik sa pakiramdam na buo.
#3 Patawad
Patawarin lamang ang iyong sarili at ang iba na naglalabas ng lahat ng negatibong enerhiya. Ang pagpipigil sa panghihinayang at galit ay isa sa mga pinaka-nakapipinsalang pag-uugaling taglay natin. Kapag nagpatawad ka, makakatagpo ka ng kapayapaan at madarama ang panibagong pakiramdam ng kalayaan.
#4 Spot The Daily Aha! Mga sandali
Ang isang tunay na masayang buhay ay nagsisimula sa pagiging naroroon. Sa nakalipas na ilang buwan, naalala natin ang karupukan at kahalagahan ng buhay. Kasabay nito, muli naming natuklasan ang mga kagalakan at himala ng buhay. Bigyang-pansin at madama ang lalim ng pasasalamat para sa mga mahiwagang sandali ng buhay, parehong simple at napakahalaga. Ang mga unang pamumulaklak ng tagsibol, oras na ginugol sa isang mahal sa buhay, at pag-agos kapag ikaw ay isang bagay na talagang mahal mo.
#5 Maniwala sa Synchronicity
Tulad ng sinabi ni Albert Einstein, Mayroon lamang dalawang paraan upang mabuhay ang iyong buhay. Ang isa ay parang wala lang a himala . Ang isa ay parang lahat ay a himala . Maaaring gabayan at suportahan ka ng mga makabuluhang pagkakataon, tulad ng patunay na lumilipat ka sa tamang direksyon. Ang mga mahiwagang pahiwatig na ito ay maaaring maghatid sa iyo sa mga hindi pangkaraniwang karanasan. Ang mga kindat na ito mula sa uniberso ay magagamit sa lahat, kailangan mo lang silang mapansin.
#6 I-reset at I-renew
Ang pang-araw-araw na gawain na kinasasangkutan ng sinasadya, magagandang pagpili sa paligid ng pagtulog, pagkain, at pag-eehersisyo ay pundasyon sa ating kalusugan at pagpapagaling. Ngunit sinisimulan nito ang iyong araw sa pamamagitan ng pagmumuni-muni na maaaring maging pinakamabisang paraan upang mabawasan ang stress, mag-imbita ng kalinawan, at mag-renew ng gasolina. Kung gusto mong subukan ito DeepakNag-aalok ang Chopra ng libreng 21-araw na serye ng pagmumuni-muni I-renew ang Iyong Sarili: Katawan, Isip at Espiritu . Nag-aalok ito ng pang-araw-araw na mensahe na tutulong sa iyong mag-renew ng pag-asa, pagtitiwala, at optimismo. Pinakamaganda sa lahat, libre ito hanggang Agosto 31.
#7 Maging May-ari ng Oras Hindi Biktima ng Oras
Karamihan sa atin ay napunta sa mga pattern ng pakiramdam na nabigla.Alamin na ikaw ang pinagmumulan ng oras at ikaw nga din ang pinagmulan ng presyon ng oras. Pagmamay-ari mo ang iyong oras, hindi ikaw ang pagmamay-ari nito. Subukang makita ang iyong mga reklamo tungkol sa oras pati na rin ang mga sandali kapag gumawa ka ng malay na desisyon na pagmamay-ari o gumawa ng oras. Inirerekomenda ko ang pagbabasa Ang Malaking Paglukso ni Gay Hendricks para sa higit pa sa pagiging may-ari ng oras.
#8 Magtiwala na hindi pa huli ang lahat
Ang paggawa ng unang hakbang ay palaging ang pinakamahirap. Magkaroon ng pananampalataya na, anuman ang iyong edad, may mga magagandang posibilidad para sa iyong buhay sa hinaharap. Sa halip na isara ang mga posibilidad, pahalagahan ang bawat sandali, at habulin ang mga pagkakataon upang lumikha ng buhay na dapat mong mabuhay.
#9 Think Outside The Box
Kailan mo huling ginalugad ang iyong mga pangarap upang lumikha ng isang plano para sa iyong buong buhay? (Hindi lamang isang plano para sa iyong karera, trabaho, o isang tiyak na layunin sa buhay) Para sa karamihan sa atin, ang sagot ay hindi kailanman.Ngayon na ang iyong oras upang tumingin sa loob upang tuklasin ang iyong dahilan. Tuklasin kung bakit ka naririto, at kung ano ang nagdudulot sa iyo ng pinakakagalakan at kahulugan.
#10 Dream On
Ito ang iyong isang ligaw at mahalagang buhay. Oras mo na para alamin at abutin ang iyong mga pangarap at tumungo sa buhay na talagang gusto mong mabuhay. Panahon na para maging matapang at matapang. Kung hindi ngayon, kailan?
Kunin ang mga tip na ito at tanggapin ang mga pagbabago sa iyong buhay, tandaan na ito ay iyong turning point.
Gusto ng Higit Pa sa Mga Turning Points?
